Coach de vie et nutritionniste à proximité d’Essey-lès-Nancy
Je m’appelle Carole METZGER et je vous souhaite la bienvenue sur le site internet de mon entreprise de coaching !
Coach de vie nutritionniste à proximité d’Essey-les-Nancy (54), je propose un accompagnement 100% personnalisé et 100% dédié aux femmes (de tous profils, allant des cadres aux jeunes actives).
- Perte de poids,
- gestion du stress,
- bien-être,
- retour à une nutrition saine et équilibrée.
Sur une base de 3 mois, j’ai à cœur de vous aider dans votre projet. Conseils nutrition, idées recettes, entretiens réguliers : nous avancerons pas à pas vers l’accomplissement de vos objectifs. C’est parti !
Qui suis-je ?
Depuis mes 23 ans, j’ai évolué sans relâche dans le secteur de la grande distribution, gravissant alors les échelons pour décrocher des postes à responsabilité. Bien que je sois fière de ce parcours professionnel, j’ai aussi réalisé que cette carrière se faisait au détriment de ma santé et de mon bien-être. C’est alors que j’ai commencé à m’intéresser à la nutrition et à la gestion du stress.
Il y a peu, j’ai appris l’importance d’une alimentation saine pour maintenir une bonne santé, et j’ai découvert comment la gestion du stress peut avoir un impact positif sur notre vie quotidienne.
J’ai alors commencé à appliquer ces enseignements dans ma propre vie et j’ai ressenti une transformation incroyable. C’est alors que je me suis rendu compte que je voulais aider les autres à accomplir leurs projets. J’ai décidé de me former en nutrition et gestion du stress pour devenir conseillère. Depuis septembre 2023, j’œuvre pour aider les autres à prendre en main leur santé et leur bien-être.
Un accompagnement à la carte et par étapes
Vous êtes à la conseillère certifiée pour vous aider à maîtriser votre stress, maîtriser votre ligne et vous sentir mieux dans votre peau ? Vous êtes une femme active à la recherche d’un moyen efficace et durable de perdre du poids ? Ne tombez pas dans le piège de l’effet yo-yo et testez plutôt mon programme de coaching. Ce dernier est proposé au tarif de 199 euros pour 3 mois d’accompagnement. Mais comment se déroule le programme ?
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Le premier rendez-vous* : sur place (dans mon cabinet à Frouard) ou à distance (en visioconférence), nous nous rencontrons et nous échangeons à propos de votre situation et de votre problématique. Cette première rencontre prend la forme d’un entretien.
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Par la suite, vous devrez remplir un questionnaire pour renseigner votre nom, votre taille, votre poids, votre problématique, vos objectifs, votre niveau de stress, votre qualité de sommeil, votre motivation, vos antécédents médicaux…et toute autre information utile. Vous devrez renseigner vos habitudes alimentaires (nombre de repas pris par jour, besoin de petit-déjeuner, grignotage…).
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Suite à ces premières étapes, le programme de coaching pourra être mis en place : bilan nutritionnel, plan personnalisé, suivi journalier par message, rendez-vous individuel hebdomadaire, ajustement du programme en cours de progression…
Pour en savoir plus sur le déroulement du coaching,
le détail des prestations et les services complémentaires, je vous invite à consulter les autres rubriques du site.
Des stratégies imparables pour perdre du poids
L’effet yo-yo, également connu sous l’expression « perte de poids en dents de scie », peut avoir un effet frustrant et décourageant sur la durée. De fait, beaucoup de femmes abandonnent leur régime, n’y croyant plus. En réalité, des stratégies simples, et pas pour autant privatives, existent ! En voici quelques-unes :
- Lancez-vous dans une activité physique : vous pourrez intégrer des exercices réguliers à votre routine pour brûler des calories et stimuler votre métabolisme.
- Régulez vos portions alimentaires : misez sur des repas équilibrés et des collations saines qui permettront de contrôler votre appétit et éviter les fringales.
- Renforcez votre masse musculaire : l’entraînement en force aide à brûler les graisses et à tonifier le corps. Ainsi, vous améliorerez votre métabolisme.
- Soyez accompagnée d’une nutritionniste : un.e professionnel.le de la nutrition vous aide à élaborer un plan alimentaire adapté à vos besoins et à vos objectifs spécifiques.
- Dormez mieux : la qualité du sommeil joue un rôle crucial dans la régulation de l’appétit et dans le maintien de votre métabolisme. Alors assurez-vous d’un bon sommeil réparateur.
- Combinez différents moyens pour vos dépenses énergétiques quotidiennes : privilégiez les escaliers au lieu de l’ascenseur, faites un promenade lors de votre pause déjeuner, marchez au lieu de prendre les transports (quand cela est possible…). Soyez créative : il y a différentes manières de se dépenser.
- Choisissez des options alimentaires moins caloriques : priorisez des aliments riches en nutriments et faibles en calories et non l’inverse
Coach de vie nutritionniste à proximité d’Essey-les-Nancy, je peux aussi vous proposer des conseils nutritionnels plus poussés, ainsi que des compléments alimentaires certifiés. Sans oublier la phytothérapie : je vous aiderai à trouver des astuces pour une hygiène de vie équilibrée, responsable et bienfaitrice.
Vous avez d’autres questions sur le coaching en nutrition ? Vous souhaitez en savoir plus sur les compléments alimentaires proposés ? Vous avez besoin de conseils précis sur une idée recette ? Vous souhaitez prendre rendez-vous pour un bilan de vitalité ou un diagnostic ? Vous pouvez me joindre en remplissant le formulaire de contact en ligne. Autrement, retrouvez mes dernières actualités en me suivant sur mes réseaux professionnels : Instagram et LinkedIn.
*Je propose des rendez-vous et des consultations en distanciel (visioconférence ou téléphone)
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